Glicogen stochează pierderea în greutate. Fresh articles

Vitamine Ce este glicogenul muscular? Este necesar pentru pierderea in greutate? Astăzi, să analizăm ce este glicogenul muscular, cum să îl acumulăm și să îl consumăm corect și de ce avem nevoie de el?

Ce trebuie să știe fiecare sportiv despre glicogen

Pentru ce este responsabil această componentă? Bună ziua, dragi sportivi!

• Diagnostice Glicogen pentru creșterea în greutate și arderea grăsimilor Procesele de ardere a grăsimilor și creșterea mușchilor depind de mulți factori, inclusiv de glicogen.
• Tânărul de viață de viață pentru pierderea în greutate
• Ce trebuie să știe fiecare sportiv despre glicogen Giardia Fibrele noastre musculare sunt fabricate din proteine, dar pentru a construi mușchi mari și a deveni mult mai puternici, trebuie să consumați mulți carbohidrați.

Cu tine Svetlana Morozova. Ne-am ocupat deja de mai multe ori de unde provine energia noastră în timpul antrenamentului.

Dacă aveți ceva de adăugat pe această temă, nu ezitați.! Vă așteptăm în comentarii! Care este recomandarea dvs. Glicogen: rezerve de energie umană - de ce este important să știm despre ele pentru a pierde în greutate?

Și astăzi câștigul pierde greutatea cu ușurință în sfârșit despre principala sursă de energie a mușchilor - glicogen stochează pierderea în greutate.

Să mergem!

Ce este glicogenul muscular? Este necesar pentru pierderea in greutate?

Eu, Svetlana Morozova, vă invit la web-seminarii utile și interesante! Prezentator, Andrei Eroshkin. Expert de restaurare a sănătății, Nutritionist certificat.

Subiecte de webinarii viitoare: Cum sa slabesti fara vointa si ca greutatea nu sa intors din nou? Cum sa devii din nou sanatos fara pastile, intr-un mod natural? Glicogenul este un jucător de rezervă sau principal? Este necesar pentru noi în fiecare secundă, indiferent dacă suntem fier în hol sau doar să ne gândim la asta, situată pe canapea.

Ce este glicogenul?

După cum trebuie să vă amintiți, principala noastră sursă de energie este carbohidrații. Toți carbohidrații pe care îi consumăm împreună cu alimentele sunt defalcați la glucoză: simplu - imediat, complex - treptat.

Această glucoză reacționează cu insulina, un hormon pancreatic. Insulina "dă verde" asimilării sale, iar apoi glucoza formează molecule ATP - adezin trifosfat - motorul nostru energetic. Și reziduurile de glucoză, care nu sunt consumate imediat, sunt procesate și depozitate în ficat și mușchi sub formă de glicogen.

Ce se întâmplă cu glicogenul următor? Atunci când glucoza liberă și-a făcut treaba, glicogen stochează pierderea în greutate energia este deja necesară vă este foame sau lucrați fizicse utilizează glicogen - se împarte din nou în glucoză. De aici el merge pentru menținerea glicemiei, adică pentru energia tuturor organelor și sistemelor. În depozitul muscular, această componentă este responsabilă pentru munca și recuperarea mușchilor înșiși.

Glicogen pentru creșterea în greutate și arderea grăsimilor

Rezervorul de glicogen pentru mușchi este inițial mic. Dacă comparați cu ficatul, diferența este foarte mare. Cu toate acestea, cu antrenamente regulate, mușchii cresc, și rezervorul în sine sarcoplasmde asemenea. De aceea, este dificil pentru o persoană neinstruit să efectueze aceleași exerciții care sunt ușor de realizat de către un profesionist - există pur și simplu mai puțină energie în mușchi. Glicogenul muscular: funcții Deci, pentru a rezuma, de ce avem nevoie de glicogenul muscular: Umple muschii, datorită acestui fapt, ele arată elastice, se potrivesc, există o ușurare ușoară; Oferă energie pentru direcționarea funcțiilor musculare întindere, contracție ; Împiedică arderea musculară sub sarcini grele; Oferă absorbția de energie a proteinelor - restabilește fibrele musculare și le ajută să crească.

Pagina principala Glicogen Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme.

Fără carbohidrați, mușchii nu pot obține aminoacizi și nu pot construi fibre musculare din ele. Dacă antrenamentul este conceput pentru pierderea în greutate, acesta este exact ceea ce se obține.

Ciclul vicios al dietelor Când corpul uman consumă mai puțină energie decât ii este necesar, își folosește energia stocată. În repaus, organismul folosește un amestec de grăsimi și glucoză pentru combustibil. Sistemul nervos central utilizează numai glucoză pentru energie. Atunci când o persoană începe postul, corpul începe să-și folosească depozitele de glicogen, depozitul de glucoză al organismului.

Dacă doresc să construiască mușchi, atunci antrenamentul este construit astfel încât întregul glicogen să fie cheltuit pe bani și nu are timp. Cu toate acestea, dacă la începutul antrenamentului, glicogenul nu a fost suficient, atunci începe defalcarea proteinei - mușchii înșiși. Toata lumea se teme de aceasta - atat pierzand in greutate cat si cresterea in greutate. Îmbunătățirea dorită nu numai că nu vine, ci se "topeste" complet, recuperarea mușchilor durează mult și este dificilă.

Și antrenamentul în sine este mai greu, nu există suficientă forță chiar și pentru încărcăturile obișnuite. De aceea toate schemele de formare se bazează pe numărarea glicogenului.

Sinteza și defalcarea sa în țesutul muscular ne dau atât pierderea în greutate, cât și câștigul de mușchi.

Articole recente

Dacă totul se întâmplă la timp. Cu siguranță nu doriți să lucrați "inactiv". Vrei o ușurare bună și un minim de grăsime corporală, nu?

• Share on Facebook Share on Twitter Glicogenul este principalul mod în care organismul stochează glucoza pentru utilizare ulterioară.
• Viteză sănătoasă pentru a pierde în greutate
• Glicogen: rezervele energetice umane - de ce este important să știți despre ele pentru a pierde în greutate?

Și pentru asta trebuie să știți cum să epuizați în mod corespunzător magazinele de glicogen și să le puteți umple. Asta vom analiza acum. Literate deșeuri Să vedem cum să folosim corect glicogenul muscular, dacă doriți: Pierde greutate. Pentru a arde grasimea rapid, trebuie să fii angajat atunci când depozitele de glicogen sunt epuizate.