Găsiți un corp subțire. Slăbiciune la domiciliu

Subțire la domiciliu,

subțire la domiciliu modalități bune de a pierde greutatea piciorului

Lăsați-vă figura să rămână feminină - cu linii netede, rotunde, moi, șolduri strânse și talie proporțională subțire. Și pentru asta poți face acasă un simplu set de exerciții - dar regulat și cu sârguință.

Informație

Fiți conștienți de Stai drept, trage brusc burta cât de tare posibil, rămâne în această poziție pentru pierdere în greutate asistență medicală united secunde, și apoi, de asemenea, împinge brusc burta înainte. Stai drept, a pus latimea umerilor sale picioare și începe să faci mișcări circulare a corpului.

Faceți fiecare exercițiu de încălzire de 5 ori.

subțire la domiciliu buffalo hump dispare cu pierderea în greutate

Exerciții pentru strângerea musculaturii abdominale superioare Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și ridicați tocurile pe podea la fel de mare ca poti. Ieșiți-vă pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului sau aruncați-o în spatele capului.

Începe a face ascensoare de sus a corpului, astfel încât partea din spate sus și umerii sunt ridicate de pe podea cât mai mare posibil, iar talia și picioarele rămas nemișcat pe podea.

subțire la domiciliu osim pierde în greutate

Faceți trei seturi de repetări pentru fiecare exercițiu. Exercițiu pentru strângerea mușchilor din centru și abdomenului superior Ridicați-vă drept și întindeți picioarele cât mai larg posibil și îndoiți-le în poală.

subțire la domiciliu cum să pierdeți în greutate chiar dacă este nesănătoasă

Strângeți ferm fese și aruncați brusc pelvisul înainte, reveniți la poziția de plecare. Faceți exercițiul de 15 ori. Exerciții pentru strângerea centurii și a abdomenului inferior Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și ridicați-le în sus și în cap, țineți mâinile pe genunchi și le trage pe dreapta.

Cele mai bune oferte din categorie

În același timp, faceți efortul opus cu picioarele. Intinde-te pe spate, ridicați picioarele și cruce, coatele se rezeme pe podea, foaia de palmier sub partea din spate și păstrați-l.

subțire la domiciliu gena de pierdere a grăsimilor

Din această poziție, încercați să vă trageți picioarele cât mai greu posibil. Faceți fiecare exercițiu în două abordări de ori. Exerciții pentru strângerea mușchilor laterali Lie pe spate, îndoiți genunchii, puneți piciorul stâng pe vârful piciorului drept.

  1. Muzica ta de dans preferată Apă Ab Twist, poziția de pornire 1.
  2. Metodele tradiționale de tratare a chelie de sex feminin Cum de a trata parul subtire la domiciliu Cum de a trata parul subtire care se încadrează; cauza caderii parului; de colorare a părului ars la domiciliu ca un tratament.

Ridicați corpul și întoarceți-vă cât mai mult posibil spre dreapta. Reveniți la poziția de pornire. Schimbați subțire la domiciliu și repetați exercițiul. Faceți exercițiul de 10 ori într-un ritm calm.

1. Folosește un șampon pentru păr gros

Luați-vă pe stomac, ridicați-vă pe mâini și faceți trunchiul torței în direcții diferite. Repetați exercițiul de 10 ori.

EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN PLAT SI TALIE SUBTIRE!/ ANTRENAMENT ACASA [HD]

Faceți-vă într-o cameră ventilată sau în aer proaspăt, nu uitați să beți apă și subțire la domiciliu mâncați alimente sănătoase. Luați regulile de a face aceste exerciții în mod regulat și adăugați hula-hoop la ei timp de de minute pe zi.

Pentru a evita echimoze, frotiu talie și abdomen de grăsime de ardere orice crema, înfășurat filmul și a pus un tricou simplu sau T-shirt - efectele exercitării cu un hulă va fi mult mai puternic.