Cum funcționează glanda tiroidă

Pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului

Revvolution Science: Rolul leptinei și motivul pentru care luăm în greutate Autor: Valentin Vasile Mulți cred în mod fals că in procesul de slabire este vorba doar despre calorii și voință.

Transpirația reduce grăsimea corporală

De exemplu, au vointa sa faca antrenament in fiecare zi, crezand ca prajitura are X calorii si ca este suficient sa mai adauge un antrenament in care se ard X calorii si asta compenseaza. Rezistența la efectele acestui hormon numită rezistența la leptină este acum considerată a fi principalul motor al câștigului de grăsime la om.

Grăsimea corporală transpirația Add: etuqufom42 - Date: - Views: - Clicks: Parfumuri, machiaj, accesorii, bijuterii, suplimente nutritive Comanzi impreuna cu prietenele si va bucurati de cele mai mari reduceri si cadouri! Cofeina este un stimulent psihomotor clasic. Este soluție complexă creată pentru transpirația excesivă a subrațului, care combină atât eficacitatea cât și toleranța ridicată. Deși toți cei 20 de aminoacizi sunt esențiali pentru sănătatea dvs. Transpirația reduce grăsimea corporală Extractul de Salvie reduce transpirația excesivă.

Leptina este un hormon care este produs de celulele adipoase ale corpului. Leptina trebuie să spună creierului că avem suficientă grăsime stocată, căt trebuie să mâncăm și că putem arde calorii la o rată normală.

De asemenea, are multe alte funcții legate de fertilitate, imunitate, funcția creierului și altele.

Cu toate acestea, rolul principal al leptinei este reglementarea pe termen lung a balanței energetice … cantitatea de calorii pe care o mâncăm și o consumăm și cantitatea de grăsime pe care o depozităm pe corpul nostru.

Leptina este foarte eficientă în a echilibra balanta intre alimentare si supraalimentare, dar ceva este rupt în acest mecanism care ar trebui să ne împiedice să ne supralimentăm. Modul în care funcționează leptina este relativ simplu. Acest hormon este produs de celulele grase ale organismului.

Cu cat avem mai multa grasime corporala cu atat producem mai multa leptina.

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului pierdere în greutate alpiniști

Leptina este transportată de sânge și în creier, unde transmite un semnal către hipotalamus … zona creierului care controlează când și cât sa mancam. Acest tip de sistem este cunoscut ca o buclă de feedback negativ și este similar cu mecanismele de control pentru multe funcții fiziologice diferite … cum ar fi respirația, temperatura corpului, tensiunea arterială și altele.

Aceasta este o problemă bine cunoscută în studiile privind pierderea în greutate. Adevărul este … când vine vorba de a pierde în greutate, succesul pe termen lung este excepția, NU regula.

Există multe motive posibile pentru acest lucru, dar cercetările arată că leptina are multe de-a face cu ea. Pierderea in greutate reduce masa de grasime, ceea ce duce la o reducere semnificativa a nivelului de leptina. Atunci când leptina scade, acest lucru duce la foamete, la creșterea poftei de mâncare, la reducerea motivației la exerciții pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului la scăderea cantității de calorii arse în repaus.

Am citit Nota de Informare și accept prelucrarea datelor mele cu caracter personal.

În principiu, leptina redusă face ca creierul să creadă că suferă de foame … deci inițiază tot felul de mecanisme puternice pentru a recâștiga pierderea de grăsime corporală, gândindu-ne în mod eronat că ne protejează de foame.

Creierul apără activ o cantitate mai mare de masă de grăsime, folosind forțe biochimice puternice care ne obligă să mâncăm înapoi greutatea pierdută. Cu alte cuvinte, sa incepi o dieta hipocalorica dieta care te infometeaza nu faci altceva decat sa obligi organismul sa intre in mod economic de lucru starvation mode si ca raspuns va proteja rezervele, blocand arderea grasimii.

Majoritatea celor care tin diete sunt familiarizați cu aceasta … pierderea în greutate este adesea ușoară la început, mai ales atunci când motivația este mare, dar foarte curând apar foamea, poftele și o dorință redusă pentru exercițiile stabilite.

Potrivit dr. Guyenet, au fost identificate mai multe mecanisme celulare în spatele rezistenței la leptină.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Acestea includ: Inflamația: Semnalarea inflamatorie în hipotalamus este probabil o cauză importantă a rezistenței la leptină atât la animale, cât și la oameni. Acizi grași liberi: Având în creștere pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului grași liberi în sânge pot crește metabolitul de grăsime din creier și pot interfera cu semnalarea leptinei.

Având leptină ridicată: Având în primul rând un nivel ridicat de leptină, pare să cauzeze rezistență la leptină. Toți acești factori sunt crescuți în supraponderabilitate … astfel încât aceasta poate forma un ciclu vicios în care oamenii devin mai grași și din ce în ce mai rezistenți la leptină în timp.

Cum funcționează glanda tiroidă

Cel mai bun mod de a ști dacă esti rezistent la leptină este să te uiti în oglindă. Dacă ai o mulțime de grăsimi corporale, mai ales în zona abdomenului, atunci magazine de bacanie pentru pierderea in greutate aproape sigur rezistent la leptină.

O cheie pentru prevenirea sau inversarea rezistentei la leptina este reducerea inflamatiei induse de diete si alimentatie nesanatoasa. Fibră solubilă: Consumul de fibre solubile poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului și poate proteja împotriva obezității. Somnul: somnul slab a fost implicat in problemele cu leptina.

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului arderea miezului de grăsime

Mai putine trigliceridele: Nivelul mare de trigliceride din sange poate preveni transportul leptinei din sange si in creier. Cea mai bună metodă de scădere a trigliceridelor este reducerea consumului de carbohidrați simpli. Proteinele de fermentare: consumul de alimente bogate în proteine ajuta la scăderea greutății.

Există multe motive pentru aceasta, una dintre ele poate fi o îmbunătățire a sensibilității la leptina. Oricare dintre acesti indicatori iti suna familiar? Acestea se întâmplă să fie multe din aceleași lucruri pe care le asociem în general sănătății.

Din păcate, nu există nici o modalitate simplă de a face acest lucru. Consumul de alimente sanatoase, menținerea unui intestin sănătos, sportul, somnul, etc … toate acestea sunt eforturi pe tot parcursul vieții care necesită o schimbare drastică a stilului de viață.

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului pierdere în greutate bowral

Ti-a placut acest articol? Daca vrei sa primesti informatii interesante despre nutritie si antrenament, aboneaza-te la newsletter-ul Revvolution!