Acesta este modul în care activați propriul ucigaș de calorii al corpului

Irisin pierderea de grăsime

irisin pierderea de grăsime mâncăruri sănătoase de aragaz pentru pierderea în greutate

Pagina principala Acesta este modul în care activați propriul ucigaș de calorii al corpului Încercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit o substanță mesager care accelerează pierderea de grăsime: irisina. Dar oricine crede că pierderea în greutate este garantată cu câteva pastile greșește: doar irisina produsă în mușchi în timpul și după exerciții face minuni.

irisin pierderea de grăsime sg beauty slimming

Antrenamentul de forță este de o importanță deosebită. Expertul nostru Dr. Stefan Graf, care a cercetat și a predat mult timp în domeniile fiziologiei cardiovasculare și metabolice, vă explică cum funcționează acest lucru și ce trebuie să faceți pentru a activa substanța din corpul dumneavoastră.

Politica De Confidențialitate Acest hormon care arde grăsimile poate fi în curând un supliment Irisina, un hormon puternic de ardere a grăsimilor eliberat în timpul exercițiului, ar putea fi disponibil în curând sub formă de pilule.

Ceea ce se înțelege este așa-numitul efect post-arsură. Aceasta se înțelege a însemna un consum mai mare de calorii care depășește sarcina reală și continuă timp de câteva ore. Cauzele și detaliile acestui efect au fost cercetate intens de câțiva ani.

irisin pierderea de grăsime pierderea în greutate victor ny

La început s-a presupus că acest lucru se datorează exclusiv mușchilor încă activați, care reprezintă, de asemenea, o proporție mai mare din masa corporală a sportivilor decât cei inactivi. Acest lucru nu este greșit, dar unele efecte și durata uneori destul irisin pierderea de grăsime lungă a post-arsurii nu ar putea fi explicate doar de tensiunea musculară crescută.

  • Pierderea în greutate Un hormon produs în mușchi și care acționează asupra celulelor adipoase cauzând arderea și creșterea metabolismului celular, știu mai multe despre irisina.
  • Nu pot pierde în greutate în jurul taliei mele

Studiile efectuate inițial pe șoareci au arătat că această substanță mesageră crește aparent consumul de calorii în timpul activității fizice și promovează pierderea de grăsime pentru o perioadă mai lungă de timp după exerciții. Două observații interesante au cerut o explicație: Pe de o parte, efectul de post-ardere este mai intens și mai lung cu antrenamentul de forță decât cu unitățile de rezistență.

irisin pierderea de grăsime pierde în greutate brațe mai mari

Pe de altă parte, antrenamentul de anduranță crește mai mult rata de ardere a grăsimilor. În ceea ce privește efectul de arsură, următoarea presupunere este rezonabilă: Datorită încărcării musculare mai mari în timpul antrenamentului de forță, irisina este eliberată mai intens. Acesta este modul în care grăsimea albă devine maro Strict vorbind, desigur, grăsimea nu este nici bună, nici rea. Dar există diferite tipuri, iar unele dintre ele sunt mai puțin susceptibile de a fi purtate cu tine.

Acesta este modul în care activați propriul ucigaș de calorii al corpului

Grăsimea se găsește în fiecare corp uman - și în cantități mari. Energia este stocată în organism ca așa-numita grăsime albă.

  1. Winstrol ajută să piardă grăsime
  2. Pierdere în greutate rx naperville recenzii
  3. Pierderea de grăsime în irisină. 11 acțiune medicamentoasă importantă 7-Slim

Dar, de asemenea, depozitele ne iubite ale zonelor cu probleme cunoscute - stomacul la bărbați, coapsele și șoldurile la femei - sunt formate din celule grase albe. În țesutul adipos maro, aceștia se asigură că acizii grași sunt literalmente arși pentru producerea căldurii. Energia acestei grăsimi nu merge la șolduri, ci este transformată în căldură.

  • Ce este dieta potrivita pentru mine Este mine potrivita Mai multe, in ultima perioada, nutritionistii vorbesc despre modele alimentare, nu atat de diete cat de modele alimentare, cum este modelul alimentar mediteranean, si care sigur pot fi normocalorice, hipocalorice, in functie de necesarul organismului.
  • Pierdere în greutate împachetare corporală la domiciliu

Această grăsime termică menține bebelușii calzi, de exemplu. Și la adulți se găsește în regiunea gât-claviculă-umăr.

irisin pierderea de grăsime pierderea în greutate connecticut

Și, după cum știți deja, puteți activa producția de irisină în mușchi prin exerciții. Amploarea efectului este controversată Între timp, studiile la om au arătat că irisina este eliberată și în mușchii umani și, în principiu, are același efect ca la subiecții de testare inițiali, șoarecii.

Cu toate acestea, nu există un consens în rândul oamenilor de știință cu privire la puterea efectului asupra metabolismului grăsimilor și energetic. Și în timp ce primele studii au alimentat încă speranța că, cu Irisin, au găsit în cele din urmă o substanță miraculoasă care - dată ca supliment alimentar sau medicament - face ca kilogramele în exces să dispară fără niciun exercițiu, acum trebuie să ne luăm la revedere de la această gândire doritoare: dovezi că Irisin Nu există pastile sau injecții care ar duce la pierderea de grăsime.

Așadar, consumul de multă carne nu ajută. Asta nu trebuie să irisin pierderea de grăsime întâmple în sala de sport sau cu echipamente scumpe.

În plus, mușchii ard mai multă energie chiar și în repaus.

Ce este dieta potrivita pentru mine

Cu alte cuvinte, rata metabolică bazală crește și arzi mai multe grăsimi non-stop. Deci: continuați să mergeți, dar nu uitați de mușchii trunchiului și a corpului superior, iar kilogramele vor scădea și mai mult.

Acesta este modul în care genele potrivite sunt pornite Potrivit unui studiu efectuat la Spitalul Universitar din Freiburg, o enzimă foarte specifică este decisivă pentru formarea celulelor de grăsime brună: demetilaza 1 lizină-specifică sau pe scurt LSD1.

Și ce rol își asumă Irisin?

irisin pierderea de grăsime reiki să piardă în greutate într o săptămână