Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Dieta de slabit vara

dieta de slabit vara

Folosirea de imbracaminte larga poate de foarte multe ori sa te faca sa nu realizezi ca ai mancat prea mult. Desigur, nu este nevoie sa te incorsetezi in bluze, veste sau pantaloni cu 2 numere mai mici, dar este util sa ai, de exemplu, o pereche de blugi care sa-ti vina bine toamna si sa-ti stabilesti ca aceasta sa fie la fel de confortabila si primavara sau vara.

Sau, pentru barbati, o curea la care dimetrul optim sa ramana acelasi si pe parcursul iernii.

dieta de slabit vara

Dieta de vara — nutritie sanatoasa cu putine calorii Sezonul estival a inceput si va trebui sa revii la silueta pe care o aveai si de care te simteai multumita. Dieta, hidratarea si miscarea sunt cei trei aliati in acest sens. Din punct de vedere dietetic, recomand celor care vor sa scape de cateva kilograme nu mai mult de pe lunasa recurga la cateva alimente care sa le asigure un aport caloric scazut, dar in conditiile unei densitati nutritionale ridicate.

Sâmbătă, 18 iunie Iată 8 diete gândite special pentru sezonul cald, toate testate şi cu eficienţă garantată. Cu bere Convingerea generală este că berea e bogată în calorii, îngraşă şi trebuie evitată în orice regim, însă studii recente au demonstrat că te poate ajuta să slăbeşti, dacă respecţi nişte reguli simple! Micul dejun, la ora 8. Gustare la

Vitaminele, mineralele si fibrele nu trebuie sa absenteze, pentru ca, in caz contrar, organismul se va resimti in urma dietei de vara. Un atu pentru silueta: salatele de vara De baza raman salatele din legume si fructe, la care se adauga cel mult o lingurita de ulei de masline, sambure de strugure sau rapita.

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Nicio dieta nu poate fi urmata pe o perioada mai lunga daca ea nu asigura satietatea. De aceea, recomand salata verde, la care se adauga fire de ceapa verde, castravete cel de sera se poate consuma fara indepartarea cojiicateva ridichi si o rosie, avand o dimensiune maxima comparabila cu cea a unei mingii de tenis.

  1. Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară
  2. Dieta de vara: slabesti usor si sanatos - Slab sau Gras

Uleiul, usturoiul, alte ierburi aromatice si otetul balsamic sau zeama de lamaie dupa gust completeaza aportul de antioxidanti, vitamine si lipide si transforma salata intr-un fel de mancare agreabil. Aceasta salata poate fi consumata si la pranz, si seara.

dieta de slabit vara

Pentru evitarea monotoniei, se poate alterna folosirea otetului, cu adaosul unui paharel de lapte batut degresat sau a g de branza semidegresata, rasa si presarata desupra. Din cand in cand, masline pot aduce o schimbare bine-venita.

  • Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani - Andreea Raicu
  • Pregateste-te pentru plaja cu ajutorul acestui plan alimentar delicios si usor de urmat.
  • Alimente care te ajută să slăbeşti vara

Dieta de vara — mananca simplu si sanatos! Alaturi de salate, in dieta de vara nu trebuie sa lipseasca o felie de g de peste slab sau de piept de pui la gratar gatite fara pieleinlocuite o data la doua zile cu un ou fiert moale sau prajit fara ulei intr-o tigaie antiaderenta.

3 reguli pentru dieta de slăbire

Pentru dimineata, felul de baza ramane un produs lactat acid, de preferat probiotic, la care putem adauga o felie de paine integrala de maximum 35 de grame sau o cantitate echivalenta de musli sau fulgi de cereale integrale.

Intre mese putem adeseori sa simtim nevoia de a manca ceva crocant, stiut fiind ca alimentele de acest tip au actiune sedativa si calmanta. Recomand alune, nuci, arahide, fistic, un mar sau o piersica mica.

dieta de slabit vara

Hidratarea este un alt pilon important al curei de slabire tinute in timpul verii. Un minimum de 2 l de apa pe zi sunt strict necesari, iar daca facem si efort fizic, este cazul sa consumam si mai multe lichide. Apele naturale minerale sunt in aceste situatii utile, dar fara a exagera, pentru ca sporul de saruri minerale poate supune rinichii la un efort nedorit. Dieta de slabit vara ceea ce priveste sucurile de legume sau fructe, preferati-le pe primele in regimul dietei de vara, pentru ca au mai putine calorii.

dieta de slabit vara

Cadrul fiind stabilit, va urez spor la… slabit! Corina Zugravu Specialist igiena alimentatiei si nutritie Etichete: dieta dieta de slabit vara vara, diete de slabire, regimuri de slabire Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.

dieta de slabit vara

Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.

Acestea sunt alimente sarace in calorii, dar bogate in fibre, calciu si alti nutrienti importanti.